12 упражнений, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. Эти упражнения вытащат вас из привычных вещей и поставят в такие ситуации, которые потребуют креативного решения проблем.

Дороти Бранде – американская писательница, издатель, которая известна своими  книгами Wake Up and Live и Becoming a Writer (весьма полезными для тех, кто хочет стать писателем). В своей книге Wake Up and Live она дает 12 упражнений, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. Эти упражнения вытащат вас из привычных вещей и поставят в такие ситуации, которые потребуют креативного решения проблем.

Кроме того помимо развития вашей креативности и гибкости, эти упражнения помогут вам ощутить себя счастливее. Известно, что новизна и выбор способствуют ощущению счастья. Те люди, которые отходят от рутины и пробуют новые вещи и испытывают новые ощущения и опыт гораздо счастливее тех, кто этого не делает.

Бранде также говорит о том, что новизна и выбор могут принести беспокойство, раздражение, потерю, но тем не менее это связано с атмосферой роста, который очень важен для счастья.

Итак 12 упражнений для креативности. Следует заметить, что эти упражнения она написала в 1936 году, поэтому некоторые из них вам следует адаптировать.

1. Проводите по часу в день в молчании, отвечая только на прямые вопросы своему окружению, при этом не создавая впечатление, что вы больны или в плохом настроении. Будьте настолько обычны, насколько возможно.

2. Ежедневно в течение 30 минут старайтесь думать только о чем-то одном.  Начинайте с 5 минут.

3 Напишите письмо без употребления личного местоимения я, мой, мое, меня.

4. В течение 15 минут в день говорите, стараясь не употреблять местоимение я, мой, мое, меня.

5. Напишите письмо в спокойном или «успешном» тоне. Без лживых утверждений. Ищите те достижения, о которых вы  честно и спокойно можете рассказать в этот день.

6. Остановитесь на пороге какой-нибудь переполненной людьми комнаты, и попробуйте определить ее размер.

7. Заведите новое знакомство, и попробуйте говорить только о собеседнике, но так чтобы он этого не осознал. Возвращайте любые взаимные вопросы таким способом, чтобы ваш собеседник не почувствовал что ему не отвечают.

8. Говорите исключительно о себе и своих интересах, но без жалоб, хвастовства и не утомляя вашего собеседника.

9. Замените обороты «Я думаю», «В действительности» на другие фразы.

10 Распланируйте 2 часа в день и следуйте вашему плану.

11. Дайте себе 12 заданий наугад, например, проехать  20 миль от дома на обычном транспорте, 12 часов не есть, пообедать в самом необычном кафе, ничего не говорить весь день, за исключением ответов на вопросы, работать всю ночь.

12. Время от времени устанавливайте день, в который вы будете отвечать «да» на все разумные просьбы.

(c) Гретхен Рубин

(с) Gretchen Rubin

Оригинал статьи: 12 mental exercises -- zany but productive

Источник: ww w.happiness-project.com

публикуется с разрешения автора

перевод: Яковлева Наталья "Интернет-журнал Технология счастья"